В этой статье рассказывается о новых правилах по художественной гимнастике, которые вступят в действие в 2022-2024 годах. Описываются основные требования для юниорок и сениорок, включая количество трудностей тела, полные волны телом, риски и трудности предмета. Также описывается оценка за артистизм и как она формируется. В следующих постах будут рассмотрены изменения в трудностях тела, предметах и рисках.

Растяжка - важный элемент гимнастики, который помогает развивать гибкость. Шпагаты являются одним из видов растяжки, которые можно развивать благодаря особенностям строения тазобедренных суставов. Однако, чтобы избежать травм, необходимо выполнять растяжку после разогрева и регулярно следить за ровностью продольного шпагата. Также важно избегать кривого шпагата, чтобы не повредить осанку. Всем рекомендуется гнуть бока на поперечном шпагате, а положение между поперечным и продольным следует избегать.

На этой странице собраны ссылки на бесплатные выкройки и уроки по оформлению кукол. Вы найдете здесь выкройки для сарафана, юбки, комбинезона, трусиков, свитшота и платья без рукавов, а также уроки по набивке кукол, пришиванию головы, сделать поворотную голову, вышивке глазок, укладке волос и многому другому. Приятного пользования!